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眼疲劳需要怎么缓解?

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渡业居 发表于 2021-4-19 02:32:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
眼疲劳需要怎么缓解?
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饭沼彻子 发表于 2021-4-19 02:32:26 | 显示全部楼层
眼疲劳主要与用眼过度、眼睛其他疾病、环境因素、精神心理因素等有关。此外,身体虚弱、内分泌紊乱、过度疲劳等全身因素也可导致眼疲劳。缓解眼疲劳的方法,工作一个小时左右的时候就需要暂停下来,可以站在窗口看看外面的风景,还可以用热毛巾热敷。
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紫欣 发表于 2021-4-19 02:33:13 | 显示全部楼层
首先注意休息,少玩手机、电脑,
防止过度用眼,导致眼疲劳。
其次,通过做眼保健操,
使用抗眼疲劳的眼药水。
也可以缓解视疲劳。
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逍遥 发表于 2021-4-19 02:33:48 | 显示全部楼层
眼疲劳可以做做眼保健操或者是上点眼药水。闭着眼睛养一养
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荀华辉 发表于 2021-4-19 02:34:06 | 显示全部楼层
1、 通过光线的调节缓解眼疲劳。 眼睛对于光线是要求比较高的,应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯,也不要再光线弱的地方阅读。
2、 可以选择用茶水热敷眼睛。 茶水敷眼睛是非常有效的,将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟,但是一定要注意不能让茶水进入到眼睛也不能用过热的茶水。
3、 多多注意饮食,通过饮食避免眼疲劳。 眼疲劳患者应该多注意个人的营养,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
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磯部春子 发表于 2021-4-19 02:35:02 | 显示全部楼层
首先在确保眼睛没有近视/远视等疾病的情况下,可以按照以下方式进行舒缓。
1、多眨眼睛:如果长时间盯着电脑的话,建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候,时常忘记做一件很重要的事情,就是多眨眨眼睛,调查发现,人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次,这样能够很好地保护我们的眼睛,保持角膜滋润的状态。
2、与屏幕保持一定的距离感:无论在哪里都要保持正确的坐姿,与屏幕保持一定的距离,是保护我们视力的第一步,如果觉得字体比较小而无法看清楚,可以把字体调整到最大或者适中,让自己的眼睛舒服。
3、尽量减少电脑与手机的使用时间:在对着电子产品的时候,我们需要适当的注意自己与其距离。在使用电脑或者手机的时候,尽量控制使用时间,比如可以在能听的节目就多听少看,又或者在短时间内观看,可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换,不能为了安全感而持久一直盯着。
4、多看看绿色的护眼植物:建议家里或者是办公室里,多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后,向远处的绿色地方看去,真的有种缓解视觉疲劳的功效,反正,多看看“外面的世界”。
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血手瘤玉瘴 发表于 2021-4-19 03:48:53 | 显示全部楼层
书读白卷无用处愁上青丝染白发
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妫海阳旭 发表于 2021-4-19 04:01:12 | 显示全部楼层
不见一双人
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J1ang 发表于 2021-4-19 04:30:14 | 显示全部楼层
韶光改变我们昔日容颜
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小谷代志子 发表于 2021-4-19 05:17:44 | 显示全部楼层
您深夜挑灯缝制我入冬的新衣
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